Reduslim
페이지 정보
작성자 Leopoldo Letter… 작성일22-07-30 12:19 조회6회| 이름 | Leopoldo Letter… |
|---|---|
| 연락처 | Reduslim |
| 이메일 | leopoldo_letters@gmail.com |
| 개설희망지역 | HU |
| 점포유무 | 유 |
| 자금규모 | UA |
| 경험유무 | 유 |
| 창업시기 | ZY |
본문
Αν κάνετε δίαιτα, reduslim εοφ ξέρετε πόσο δύσκολο μπορεί να είναι να τηρήσετε αυτό το πρόγραμμα. Οι άνθρωποι καταλήγουν να τρώνε υπερβολικά απλά και μόνο επειδή μπορούν, και βρίσκεστε να κοιτάτε τη σακούλα με το αγαπημένο σας σνακ ή το πιάτο με τα ζυμαρικά σας και απλά δεν μπορείτε να αντισταθείτε.
Μην ανησυχείτε - δεν είστε οι μόνοι. "Μπορεί να είναι συγκλονιστικό και μπορεί να είναι δύσκολο να καταλάβουμε τι είναι καλό για εμάς και τι όχι", λέει η Julie Wood, παθολόγος στο NYU Langone Medical Center στη Νέα Υόρκη.
Αν λοιπόν ζυγίζετε τι σνακ πρέπει να φάτε και αποφασίζετε τι να παραγγείλετε σε ένα εστιατόριο, reduslim εοφ κάντε ένα βήμα πίσω και προσπαθήστε να κάνετε στον εαυτό σας μια σημαντική ερώτηση: "Γιατί πεινάω;"
Μπορεί να χρειαστούν μερικά λεπτά για να βρείτε την απάντηση, αλλά μόλις το κάνετε, μπορεί να μειώσει την υπερκατανάλωση τροφής βοηθώντας σας να καταλάβετε πώς αισθάνεστε εκείνη τη στιγμή. (Αν πραγματικά δεν ξέρετε τι θα θέλατε να κάνετε αν δεν ήσασταν σε δίαιτα).
Μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να αποφύγετε τη λήψη αποφάσεων για φαγητό με βάση συναισθηματικά ερεθίσματα, αφού δεν θα τροφοδοτηθείτε από σνακ με πολλά λιπαρά ή ανθυγιεινές λιγούρες αν δεν αισθάνεστε πεινασμένοι.
Και όταν πρόκειται για υπερβολική απόλαυση στα γεύματα, reduslim εοφ η απάντηση πιθανώς είναι να σας βοηθήσει να νιώσετε λιγότερο πεινασμένοι εκ των προτέρων. Όταν τρώτε κάτι βαρύ, reduslim εοφ είναι πιο πιθανό να πεινάσετε αργότερα.
"Δεν έχει σημασία αν παίρνετε λιγότερες θερμίδες", λέει η Patricia Wilke, reduslim κεφαλογιαννησ MD, reduslim εοφ η οποία είναι πιστοποιημένη στην εσωτερική ιατρική και στον μεταβολισμό και τη συμπεριφορά. "Όλοι κοιτάμε τις μερίδες και οι άνθρωποι μπορεί να λένε: "Λοιπόν, τρώω μια ολόκληρη σακούλα πατατάκια. Είναι μόνο 80 θερμίδες". Αλλά αν φάτε τη μισή από αυτή, εξακολουθείτε να έχετε 160 θερμίδες".
Βασικά, Reduslim εοφ όταν προσπαθείτε να χάσετε βάρος, η πείνα σας είναι φίλος, reduslim εοφ όχι εχθρός.
Ακολουθούν μερικοί από τους λόγους που οι άνθρωποι τρώνε υπερβολικά και πώς να τους αποφύγετε.
Η ορμόνη της πείνας
Η ορμόνη που σας κάνει να αισθάνεστε πεινασμένοι ονομάζεται γκρελίνη. Όταν τα επίπεδα της γκρελίνης αυξάνονται, νιώθουμε πείνα, ενώ όταν πέφτουν, έχουμε την ανάγκη να φάμε λιγότερο.
Αυτό μπορεί να αποτελέσει πρόβλημα για τους ανθρώπους που προσπαθούν να
Μην ανησυχείτε - δεν είστε οι μόνοι. "Μπορεί να είναι συγκλονιστικό και μπορεί να είναι δύσκολο να καταλάβουμε τι είναι καλό για εμάς και τι όχι", λέει η Julie Wood, παθολόγος στο NYU Langone Medical Center στη Νέα Υόρκη.
Αν λοιπόν ζυγίζετε τι σνακ πρέπει να φάτε και αποφασίζετε τι να παραγγείλετε σε ένα εστιατόριο, reduslim εοφ κάντε ένα βήμα πίσω και προσπαθήστε να κάνετε στον εαυτό σας μια σημαντική ερώτηση: "Γιατί πεινάω;"
Μπορεί να χρειαστούν μερικά λεπτά για να βρείτε την απάντηση, αλλά μόλις το κάνετε, μπορεί να μειώσει την υπερκατανάλωση τροφής βοηθώντας σας να καταλάβετε πώς αισθάνεστε εκείνη τη στιγμή. (Αν πραγματικά δεν ξέρετε τι θα θέλατε να κάνετε αν δεν ήσασταν σε δίαιτα).
Μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να αποφύγετε τη λήψη αποφάσεων για φαγητό με βάση συναισθηματικά ερεθίσματα, αφού δεν θα τροφοδοτηθείτε από σνακ με πολλά λιπαρά ή ανθυγιεινές λιγούρες αν δεν αισθάνεστε πεινασμένοι.
Και όταν πρόκειται για υπερβολική απόλαυση στα γεύματα, reduslim εοφ η απάντηση πιθανώς είναι να σας βοηθήσει να νιώσετε λιγότερο πεινασμένοι εκ των προτέρων. Όταν τρώτε κάτι βαρύ, reduslim εοφ είναι πιο πιθανό να πεινάσετε αργότερα.
"Δεν έχει σημασία αν παίρνετε λιγότερες θερμίδες", λέει η Patricia Wilke, reduslim κεφαλογιαννησ MD, reduslim εοφ η οποία είναι πιστοποιημένη στην εσωτερική ιατρική και στον μεταβολισμό και τη συμπεριφορά. "Όλοι κοιτάμε τις μερίδες και οι άνθρωποι μπορεί να λένε: "Λοιπόν, τρώω μια ολόκληρη σακούλα πατατάκια. Είναι μόνο 80 θερμίδες". Αλλά αν φάτε τη μισή από αυτή, εξακολουθείτε να έχετε 160 θερμίδες".
Βασικά, Reduslim εοφ όταν προσπαθείτε να χάσετε βάρος, η πείνα σας είναι φίλος, reduslim εοφ όχι εχθρός.
Ακολουθούν μερικοί από τους λόγους που οι άνθρωποι τρώνε υπερβολικά και πώς να τους αποφύγετε.
Η ορμόνη της πείνας
Η ορμόνη που σας κάνει να αισθάνεστε πεινασμένοι ονομάζεται γκρελίνη. Όταν τα επίπεδα της γκρελίνης αυξάνονται, νιώθουμε πείνα, ενώ όταν πέφτουν, έχουμε την ανάγκη να φάμε λιγότερο.
Αυτό μπορεί να αποτελέσει πρόβλημα για τους ανθρώπους που προσπαθούν να